Bienestar y SaludLa regla de las tres horas entre la cena y la cama, avalada por gastroenterólogos y el Colegio Americano de Gastroenterología, es el hábito más efectivo para prevenir el reflujo nocturno sin medicamentos.
Sociedad
ConcienciaEn Sisaket, Tailandia, un complejo budista demuestra que la creatividad comunitaria puede transformar un problema ambiental en patrimonio cultural. Más de 1,5 millones de botellas de vidrio recicladas forman las paredes, techos y torres de Wat Pa Maha Chedi Kaew.
Bienestar y SaludHoras sentado en avión, auto o tren tensan la espalda, caderas y piernas. Una especialista en movimiento comparte seis estiramientos simples —avalados por la ciencia— para mantener la movilidad, reducir el riesgo de trombosis y llegar a destino sin rigidez.
ConcienciaEl ruido de notificaciones y la luz azul de las pantallas saturan nuestros hogares. La tendencia de las habitaciones antiestimulación propone restar estímulos: un rincón sin pantallas, con luz cálida y una actividad analógica para desconectar y recargar energías. Te explicamos cómo crearlo sin obras, con respaldo de la OMS y la CIE.
Hazlo tú mismo (DIY)Actuar rápido, usar mínimo líquido y secar a fondo: el protocolo seguro de expertos para limpiar manchas en el colchón sin dañar espumas ni favorecer moho. Guía paso a paso por tipo de mancha.
