El bienestar psicológico en la vida adulta
Hablemos un poco más del bienestar
El tema del bienestar es algo que preocupa a la humanidad desde siempre, el ser humano busca la satisfacción de sus necesidades como todo ser vivo; sin embargo, la conciencia de sentirse feliz es algo específico del hombre.
El bienestar psicológico es un concepto compuesto por la satisfacción con la vida y la felicidad. La satisfacción con la vida es el saldo positivo al evaluar las condiciones más amplias de la existencia, una impresión (siempre subjetiva) que resulta de comparar las relaciones entre las aspiraciones y los logros.
Observo desde mi momento actual, que es lo que deseaba y si lo he logrado, cómo, de qué manera. Parte del bienestar se relaciona con la congruencia entre las metas deseadas y las alcanzadas: que tan cerca o lejos estoy de lo que aspiraba a ser y desarrollar en la vida.
Tiene que ver con el modo en que una persona se vé a sí misma, cuán satisfecha está con su vida cuando la compara con el pasado y con otras personas de su edad. La felicidad dice el profesor Umpierre es un estado de ánimo que se refiere a la salud emocional en el momento presente.
¿Cuáles son los factores asociados al bienestar en las personas mayores?
• Las condiciones de salud y ambiente físico, como las condiciones de la vivienda, las necesidades básicas satisfechas.
• Los aspectos psicológicos: personalidad, propósito en la vida, identidad, incapacidad, historia de vida, miedo a envejecer, confianza en sí mismo, auto aceptación, conocimiento de sí mismo.
• Los aspectos sociales: apoyo e interacción social, relaciones familiares, religiosidad, capacidad económica, acceso al empleo, jubilación.
Entre los aspectos asociados al bienestar podemos citar:
• el optimismo
• la capacidad de perdonar
• la sabiduría
• la espiritualidad
• la soledad
• la felicidad
• la resiliencia
• el enojo y la ira
• la aceptación de los cambios
• las emociones positivas
• las respuestas ante las crisis
• el capital psíquico
Carol Riff destaca entre los componentes del bienestar 6 factores:
1. La aceptación de uno mismo: aceptar lo bueno, lo malo y las limitaciones.
2. La calidad de las relaciones con los otros: confiar y conectar con otros, la capacidad de empatizar la habilidad de amar, compartir, brindar a otros calidez, afecto. Poder pensarse como un guía para las nuevas generaciones.
3. La autonomía: que es la capacidad de decidir sobre nuestro cuerpo, nuestros bienes, nuestro dinero, nuestra independencia.
4. El dominio del ambiente: vivir y crear un entorno adecuado a las propias necesidades, sentir control de ese entorno externo.
5. El propósito en la vida: metas y objetivos que den significado a la vida, que pueden ser cambiantes, que nos motivan a levantarnos y encarar un nuevo día.
6. El crecimiento personal: aprendizaje y apertura a nuevas experiencias para desarrollar capacidades, habilidades y talentos.
Pero el funcionamiento psicológico óptimo no sólo exige que uno sea capaz de crear esas cinco cualidades, sino que requiere que se trabaje continuadamente en desarrollar el propio potencial para el crecimiento y la expansión de la propia persona, añadiendo así una sexta dimensión que completa su modelo, el crecimiento personal. El crecimiento personal es una cualidad que engloba a estos 6 factores mencionados: requiere seguir desarrollando el propio potencial, creciendo, expandiéndote como persona.
Lo contrario del crecimiento personal es una conducta de aburrimiento, desinterés, incapacidad de desarrollar nuevas actitudes, y por sobre todo una sensación de estancamiento personal.
Como decía Buda:
“El secreto de la salud, mental y corporal, está en no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro ni adelantarse a los problemas, sino vivir sabia y seriamente el ahora.”
Ese es el gran desafío
• Sobre JUDY JASKILEVICH
Psicóloga (MN 8411). Docente de Grado y Posgrado (UBA). El área en el cual me desempeño es la psicogerontología. Dirijo una institución de formación y capacitación académica en temas relacionados con el proceso de envejecer desde la óptica de la psicología positiva.
Comunícate conmigo vía e-mail: jjpsiger@gmail.com
Compartido por Pedro Rodríguez