Ordena tu mente con estos consejos

Si estás estresad@ y necesitas enfocar y conciliar tu mente, pon en práctica alguno de estos tips.


  1. Si estás cansad@, dibuja flores.
  2. Si estás enojad@, dibuja líneas.
  3. Si te duele algo, esculpe.
  4. Si estás aburrid@, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  5. Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  6. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
  7. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
  8. Si estás indignad@, rompe el papel en pedazos pequeños.
  9. Si estás preocupad@, practica origami.
  10. Si estás tens@, dibuja patrones diferentes.
  11. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
  12. Si estás decepcionad@, haz una réplica de una pintura.
  13. Si estás desesperad@, dibuja caminos.
  14. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
  15. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
  16. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
  17. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
  18. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
  19. Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
  20. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
  21. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
  22. Si sientes que estás estancad@ y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
  23. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.

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Consejos de la terapeuta rusa Victoria Nazarevich