Los beneficios de la mandarina

Una de las frutas mas comunes que podemos encontrar en invierno, son las mandarinas.

El consumo de esta fruta resulta muy beneficiosa para el organismo y esta recomendado por médicos y expertos en nutrición por la gran cantidad de propiedades saludables que nos ofrecen.

Según un artículo publicado por unComo, a continuación se explican los beneficios de las mandarinas:

El principal componente de las mandarinas es el agua, su ventaja principal es que cuenta con bajos niveles de azúcar. El consumo de esta fruta resultará muy beneficioso para las dietas adelgazantes y como diurético, debido a que son grandes aliados cuando se trata de depurar el cuerpo, además ayuda a eliminar toxinas y a evita la retención de líquidos.
Las mandarinas proporcionan Vitamina C, que sirve para mejorar nuestras defensas y además actúa como agentes adversos para protegernos frente a los virus que pueden comprometer la buena salud de nuestro organismo.
Esta fruta también contiene ácido fólico y provitamina A en grandes cantidades, ambos nutrientes son perfectos para mantener un sistema inmune fuerte y preparado para luchar contra las enfermedades que puedan llegar a afectarle.
Las mandarinas cuentan con un elevado contenido en fibra, que ayuda a mejorar el transito intestinal y así prevenir o combatir afecciones como el estreñimiento. Así mismo reduce la acumulación de residuos de alimentos en el colon.
Son un gran antioxidante, tienen la capacidad de retrasar el envejecimiento de las células y así combatir la oxidación, debido a que es una fruta muy apreciada para el cuidado y la prevención de ciertas enfermedades degenerativas.
El consumo de las mandarinas esta recomendado en personas con problemas de hipertensión arterial, debido a que ayudan a procesar las grasas favorablemente para el organismo, por el contrario, no esta indicado el consumo de esta fruta para aquellos que sufren de problemas gastrointestinales o enfermedades renales.
Las mandarinas son una fruta ideal para los niños, ya que es fácil de quitar su cascara, además por todas las vitaminas y minerales que contiene esta fruta.