4 tips para convertir el pesimismo en fortaleza
Aunque la mayoría de las personas están programadas para ser optimistas, si eres uno de los pocos que es capaz de detectar riesgos y peligros (porque sí, eres pesimista), en realidad eres un activo positivo para ese grupo.
Aunque rara vez celebramos el pesimismo, es evidente que hay muchos casos en los que al menos es preferible al optimismo irracional. Por ejemplo, el pesimismo puede ayudarlo a predecir, y por lo tanto prevenir, resultados negativos. Muchos problemas autoinfligidos son causados por la incapacidad de evaluar probabilidades desfavorables, perpetuar “falsas esperanzas” irracionales o preferir una visión egoísta de la realidad a la realidad real.
Las investigaciones también muestran que la mayoría de las personas están predispuestas a ser optimistas en lugar de pesimistas o realistas, por lo que si usted es uno de los pocos que puede detectar riesgos y peligros (porque, sí, es pesimista), en realidad es un activo. a ese grupo.
Y, sin embargo, también hay una desventaja del pesimismo, que incluye la tendencia a exagerar los problemas, a cavilar sobre amenazas inexistentes y una incapacidad general (o falta de voluntad) para admitir que las cosas están realmente bien.
Dado que no puedes simplemente tomar una pastilla y pasar de ser un pesimista a ser un optimista (aunque, por supuesto, existe una amplia gama de sustancias psicoactivas y productos farmacológicos para hacerte sentir bien con el mundo, incluso cuando el mundo apesta), el lo mejor que puede hacer es aprender a sobrellevar su disposición natural. Eso significa no solo aceptar tu pesimismo, sino también tratar de convertirlo en una fuerza o un arma profesional.
El proceso se parece un poco a esto:
Comprenderte a ti mismo y a tus prejuicios
El pesimismo es un sesgo de pensamiento, que se manifiesta como una tendencia recurrente a realizar interpretaciones y pronósticos excesivamente negativos de los eventos. La mejor manera de tomar conciencia de este sesgo es probando con frecuencia el resultado de sus expectativas y observando con qué frecuencia se equivoca. Si es más probable que prediga la lluvia cuando termina recibiendo el sol que al revés, o si asume erróneamente que su trabajo o decisiones relacionadas con su carrera saldrán mal, entonces puede internalizar con seguridad sus aprendizajes para concluir que tiende a ver el vaso medio vacío.
Otra forma de establecer si eres pesimista es conseguir que otras personas que te conocen muy bien te lo digan. Tenemos la tendencia a pensar en la auto-conciencia como la introspección, pero es más sobre otra -awareness- o el conocimiento de cómo otras personas lo vean.
Finalmente, hay muchas evaluaciones breves, basadas en la ciencia y disponibles gratuitamente que lo compararán con el pesimismo.
Convierta la conciencia en acciones más inteligentes
Si sabe que es propenso a ver problemas inexistentes, no se tome demasiado en serio sus puntos de vista fatalistas del mundo. Y si no puede hacer esto, porque incluso después de descartar, digamos, el 20-30% de sus interpretaciones sombrías y sombrías de la realidad como subjetivas, todavía se preocupa, luego actúa y acepta las ventajas de estar preparado.
La primera parte de "esperar lo peor, esperar lo mejor" es mucho más útil que la segunda. La esperanza es solo un consejo para sentirse bien, pero las expectativas pesimistas pueden movilizarlo para evitar el resultado que teme. En ese sentido, son mucho más prácticos que la esperanza, que es lo que necesitamos cuando nos quedamos sin ideas o soluciones.
También puedes aprender a vivir con tu estilo paranoico. Quizás la mejor manera de hacer esto es simplemente entendiendo que esto es lo que funciona para usted. Este es su estilo interpretativo preferido del mundo, así que abrácelo.
No deprima ni desmoralice a los demás
El hecho de que seas pesimista no significa que los demás disfruten de tu negatividad. De hecho, si el mundo es demasiado optimista y está interesado en una interpretación de la realidad para sentirse bien en lugar de la realidad misma, debe abstenerse de proporcionarles un control brutal de la realidad o de destruir sus esperanzas.
Hay formas suaves de negociar con otras personas que ven el mundo de una manera diferente, y un buen enfoque suele ser convertir la conversación en una discusión basada en datos o basada en evidencia. Acepte las perspectivas de otras personas y les resultará más fácil comprender la suya.
Es muy difícil cambiar las creencias de las personas e imposible cambiar su personalidad. Un pesimista y un optimista trabajando juntos tendrán más probabilidades de proporcionar una descripción precisa de la realidad que uno sin el otro.
Aprenda a administrar impresiones
El hecho de que el mundo esté obsesionado con la positividad no significa que debas sentirte mal por tu pesimismo. De hecho, puedes aprender a ocultar tu negatividad y esperar que aumente tu simpatía. Esta es la razón por la que las personas generalmente son vistas como más hábiles socialmente, gratificantes de tratar y confiables cuando se muestran más agradables, despreocupadas y positivas.
Una proyección externa de optimismo tranquilo y estable, junto con un sentido interno de realismo, que incluye la capacidad de detectar amenazas y peligros ambientales reales y prepararse para problemas futuros, no es un mal enfoque para administrar su reputación, y una mejor combinación que lo contrario.
Artículo original de Dr. Tomas Chamorro-Premuzic, autoridad internacional en evaluación de liderazgo, análisis de personas y gestión del talento.