20 reglas para prolongar la vida
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida para vivir más y mejor. Según los expertos, asimilar diez de ellas, mejoraría notablemente nuestra calidad de vida.
"Las tres cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo". Benjamin Franklin.
El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, recomienda seguir las siguientes veinte reglas de vida.
- Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, como máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense mucho en usted, analizando sus actitudes.
- Aprenda a decir NO sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
- Planée su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
- Concéntrese en sólo una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
- Olvídese de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo marcha igual sin su actuación, salvo usted mismo.
- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
- Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
- Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
- Descubra el placer de actividades cotidianas como dormir, comer y pasear.
- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
- Su familia NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
- Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que eviten el movimiento y la búsqueda.
- Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar sus problemas y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
- Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
- No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perderse la mejor parte.
- La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
- Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
- No abandone sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fé.
- Entienda que Usted es lo que Usted haga de Usted mismo
Entonces...
Elimine de su vida los números que no son esenciales; edad, peso, altura, etc.
Aléjese de los gruñones y quejosos que le "roban" la energía.
Aprenda cosas nuevas. Un cerebro holgazán es la morada del "alemán".
Disfrute de las cosas simples. Ría más a menudo. Ante una situación dolorosa, deje que las lágrimas fluyan, son naturales. Pero luego siga adelante.
La única persona que estará junto a Usted toda la vida es Usted mismo. Rodéese de las cosas que ama: la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.
No enroscarse en un viaje de culpabilidad.
Y lo más importante. Agradezca siempre por lo que la vida le ha brindado y no se enoje por lo que no le ha dado !