03/03/2025
El secreto del sistema inmunológico que puede cambiar tu salud para siempre
La psiconeuroinmunología revela cómo tomar control de nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra calidad de vida.
Para Marianela Castés Boscán, experta en psiconeuroinmunología, la salud no es solo un proceso biológico, sino también un ejercicio de autoconocimiento. Por ello, llama a sus pacientes "impacientes", personas con urgencia de transformar su vida y recuperar el control sobre su bienestar.
“Para apoderarnos de algo, primero debemos conocerlo”, explica Castés Boscán. En el pasado, el sistema inmunológico se veía únicamente como un mecanismo de defensa del cuerpo. Hoy se entiende que es mucho más que eso: una red compleja que no solo combate enfermedades, sino que también recuerda, se adapta y responde a los estímulos externos e internos.
Entre el "yo" y el "no yo": cómo reconoce nuestro cuerpo lo que le pertenece
Castés Boscán, con estudios en la Universidad de Kingston, Australia, y un doctorado en la Universidad de París, explicó que el sistema inmunológico es capaz de distinguir lo propio de lo ajeno. En condiciones normales, protege el organismo de bacterias, virus y otras amenazas. Sin embargo, cuando hay una alteración, puede atacar células del propio cuerpo, generando enfermedades autoinmunes como lupus, esclerosis múltiple, diabetes o artritis.
Según investigaciones, este sistema tiene más de 200 similitudes con el cerebro, lo que refuerza la idea de que su funcionamiento es altamente sofisticado. Un claro ejemplo es la vacunación: cuando un niño recibe una vacuna, su sistema inmunológico aprende a reconocer el virus y genera una memoria de defensa. Así, si se enfrenta a ese mismo virus en el futuro, podrá neutralizarlo antes de que cause daño.
Los guardianes de la salud: así actúa el sistema inmunológico
El sistema inmunológico cuenta con un ejército de células especializadas en diferentes funciones:
- Linfocitos B: Son los únicos que producen anticuerpos para neutralizar bacterias.
- Macrófagos: Capaces de "comer" agentes extraños mediante un proceso llamado fagocitosis.
- Células natural killer (asesinas naturales): Descubiertas más recientemente, su función es destruir células tumorales.
- Neutrófilos: Son las primeras células en actuar cuando se detecta una agresión.
- Linfocito T: Es el "director de orquesta", encargado de coordinar todas las respuestas inmunológicas.
Además, el cuerpo cuenta con órganos linfoides secundarios ubicados estratégicamente para activar la respuesta inmune cuando es necesario.
¿Por qué nos sentimos mal cuando enfermamos?
Una de las grandes revelaciones de la psiconeuroinmunología es que el propio sistema inmunológico provoca el malestar cuando detecta una amenaza. Dolores musculares, fiebre, fatiga y falta de apetito son señales de que el cuerpo está reservando energía para luchar contra un virus o bacteria.
Antes se creía que estos síntomas eran causados por los patógenos, pero en realidad, es el propio sistema inmunológico el que nos obliga a detenernos y descansar. Castés Boscán recomienda escuchar al cuerpo y evitar el uso excesivo de antigripales, que pueden suprimir la respuesta inmunitaria.
La gran noticia para pacientes oncológicos
Uno de los hallazgos más impactantes en este campo es la relación entre el sistema inmunológico y la imaginación guiada. Según Castés Boscán, las células natural killer, fundamentales en la lucha contra el cáncer, se multiplican y fortalecen cuando se activan mediante técnicas de visualización.
“Hemos comprobado que la imaginación guiada puede inducir transformaciones biológicas positivas”, afirmó la especialista. Ejercitar la mente con imágenes de bienestar y sanación puede potenciar el sistema inmunológico y mejorar la respuesta del cuerpo ante enfermedades.
En un estudio, se enviaron muestras de sangre de personas que practicaban estas técnicas a un laboratorio, y los investigadores quedaron sorprendidos al encontrar una cantidad inusualmente alta de células natural killer. La ciencia finalmente ha validado lo que antes se consideraba solo una creencia: la mente tiene un impacto real sobre el cuerpo.
El estrés: el peor enemigo del sistema inmunológico
Uno de los mayores desafíos para la salud es el estrés crónico. La psiconeuroinmunología ha demostrado que cuando el cuerpo experimenta un estrés constante, se libera cortisol, una hormona que inhibe la función inmunológica.
Castés Boscán explica que las personas con altos niveles de estrés o depresión son más propensas a enfermarse. La razón es que el cortisol impide que el sistema inmunológico responda adecuadamente ante bacterias y virus.
Para contrarrestar estos efectos, es esencial adoptar estrategias de manejo del estrés, como:
- Ejercicios de respiración y meditación.
- Prácticas de imaginación guiada.
- Hábitos de sueño saludables.
- Actividad física moderada.
- Relaciones sociales y emocionales positivas.
Como dijo Viktor Frankl, “la última de las libertades humanas es elegir nuestra actitud ante cualquier circunstancia”. A través de la psiconeuroinmunología, podemos aprender a influir en nuestra propia salud y fortalecer el sistema inmunológico.
Marianela Castés es química e inmunóloga. Fundadora y Presidente Honoraria de la Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología. Miembro Honoraria de la Federación Latinoamericana de Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Es autora de numerosos trabajos de investigación en el campo de la Inmunología y la Psiconeuroinmunología y conferencista Internacional en el campo de la PNI. Pionera del desarrollo de la PNI en Venezuela y Latinoamerica. Miembro Honoraria de la Sociedad Peruana de Psiconeuroinmunoendocrinología (APPNIE). Miembro de la Research Society of Psychoneuroinmunology. Directora de la Asociación Civil Creando Salud, Venezuela y de MIA Evolution, S.A. Panamá.
Redacción
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