30/09/2015

10 mandamientos anti-várices

A la hora de prevenir su aparición o incluso de tratar las várices, estas son las mejores recomendaciones.

1. Prevenir el estreñimiento, consumiendo una dieta abundante en fibra.
2. Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo
3. No estar de pie o sentado más de una hora seguida.
4. Procurar dormir con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso.
5. Mantenerse en el peso ideal.
6. Prevenir las rozaduras de los zapatos lubricando la piel en personas que ya presentan alteraciones en la piel.
7. Evitar medicamentos que empeoren la circulación venosa, como los anticonceptivos orales.
8. Usar medias elásticas que ofrezcan una compresión adecuada.
9. Hacer diariamente un automasaje, siempre en sentido ascendente desde los pies hasta el muslo.
10. Realizar media hora diaria de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y favorezcan la circulación de retorno como gimnasia, caminata, natación, ciclismo, spinning, tenis.

Dr. Miguel Ángel Gramajo Booth (MN 42.569), médico flebólogo universitario con experiencia de 30 años en su especialidad. Orador en numerosos congresos nacionales y extranjeros. Miembro del American College of Phlebology. Pionero en los procedimientos de recuperación funcional sin extirpación. www.nuevaflebologia.com.ar

Gentileza, Dr. Ricardo Hoogstra

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